夏季很多人爱吃火锅，冬季很多人爱吃苹果，因此 当大家的胃肠在很热的情况下，突然间一些冰饮的东西吞下，会造成 人体的身心健康损伤，尤其是胃肠作用失衡数很多的，乃至可能还会继续有致癌物质的风险性，要想调整胃肠作用，在平常建议用一些中药方剂或饮食疗法方式，实际效果上会更好。

调理脾胃

梨

食材有许多 致癌物，自然病菌也许多 。即然不可以忽略美味可口的烤串，那麼在吃了烤串后多吃一个梨，不但能够 解腻，并且还具备维护胃肠的功效哦。梨子汁具备丰富多彩的防癌物，能够 将人体内的致癌物质排出来或是清除。

红糖姜水养胃

大闸蟹具备一定的性凉，可是脾胃虚弱的如果爱吃蟹，但又担忧会腹痛腹泻得话，能够 在服用大闸蟹后喝一杯红糖姜水。尤其是慢性胃炎病人，过多吃蟹总是损害胃肠，造成胃痛、腹泻、呕吐等病症，吃后喝红糖姜水能够 调理脾胃，由于姜片性热，中合了大闸蟹的性凉，提升血液循环系统，并且老红糖和姜片都具备养胃散寒的功效。

核桃仁润胃肠

吃完油炸食物或是油腻的食材后都是觉得胃部不适，满口油乎乎的觉得。这时可以吃适当的核桃仁，依靠核桃仁里边独特的碳水化合物，不但能够 缓解高脂肪食物对血管的损害，另外还能平衡身体的胆固醇，有调养润化胃肠的作用。

方便面

一族常常都是由于不想动手能力做饭而倾心于方便面，可是吃了方便面后很好是便是来一个新鲜水果，并且挑选水份较多的新鲜水果更强。由于新鲜水果能够 协助身体消化吸收水份，另外又有利于胃肠的消化吸收，防止泡应对胃肠产生欠佳的情况。

酸牛奶清内毒素

冬天吃火锅是大家的很喜欢，尤其是香辣火锅，可是麻、辣、烫都是刺激性胃肠，非常容易损害消化道粘膜。可是大伙儿不要担心，在吃了火锅以后就喝下去一杯酸牛奶，就可以具有维护消化道粘膜的功效了。此外，酸牛奶中的益生菌粉能够 协助胃肠消除内毒素，预防腹泻腹痛的状况产生。

菠萝蜜促消化

原本就会有消化不良问题的人，用餐的情况下不适合过急，进餐每一口都不适合很大口，咽下太快。餐后还能够多吃菠萝。由于菠萝蜜里边有独特的胰蛋白酶，能够 协助胃里溶解蛋白，补充身体里边胃蛋白酶的不够，合理地促消化。此外菠萝蜜的甲基纤维素十分丰富多彩，能够 改进便秘的状况。